Štruktúra, ktorá dáva zmysel

Večerný denník je navrhnutý tak, aby ti každý večer pomohol zastaviť sa, uvoľniť myseľ a naladiť sa na pokojný spánok. Denník ťa počas 91 dní vedie cez 7 premyslených tém ako radosť, pokroky, emócie či sebauznanie.
Každá téma trvá 13 dní a jemne ťa pozýva zamyslieť sa nad tým, čo v živote skutočne vnímaš, cítiš a prežívaš.

Prečo si Večerný denník zamiluješ?

Predstav si koniec dňa, kde namiesto víru myšlienok nájdeš pokoj a jasnosť. Večerný denník ti ponúka presne to. Je to tvoja vedomá pauza, ktorá ťa ukotví v prítomnosti a pomôže objaviť radosti, pokroky a emócie, ktoré si možno prehliadol/a. Získaš nástroj na spracovanie dňa, kultivuješ vďačnosť a premeníš svoje večery na liečivý rituál, ktorý ťa naladí na hlboký a pokojný spánok.

Priprav si každý večer len pár minút len pre seba a nechaj sa viesť jednoduchými otázkami:

• Prvá ti pomôže objaviť radosť aj v zdanlivo obyčajných okamihoch dňa.
• Druhá ťa ukotví pri aktuálnej téme, napríklad vďačnosti, sebauznaní či tvojich pokrokoch.
• Tretia ťa uzemní a vráti k prítomnému okamihu.

Žiadny tlak, žiadne nútené ciele – len ty, papier a úprimný priestor na zakončenie dňa s pocitom naplnenia a ľahkosti.

Viac sa dočítaš v tomto článku 👇🏼 ✨

Ako premeniť chaotický večer na rituál pokoja: Večerný denník