Motivačný diár produktivity je nástroj, ktorý ti pomôže zameriavať sa na tvoje ciele a zlepšuje tvoju produktivitu. V tomto článku sa dozvieš, ako ho používať efektívne a ako si naplánovať svoj deň, týždeň i mesiac. Pomôže ti udržať svoj prehľad o úlohách, prioritách a pokroku. Taktiež ti poskytuje priestor na zaznamenanie svojich myšlienok, pocitov a inšpirácií.
Motivačný diár je viac ako len zoznam toho, čo treba urobiť.
Je to spôsob, ako sa zamerať na to, čo je pre teba dôležité a ako si vytvoriť harmonický a šťastný život.
A kde si teraz ty? 🤔
„Ak chceš niečo dosiahnuť alebo sa v niečom zlepšiť, musíš najskôr vedieť, kde sa práve nachádzaš.“
Tvoj cieľ je ako cesta, na ktorej sa musíš pohybovať. Ak nevieš, kde si teraz, ako sa môžeš dostať tam, kam chceš? Cvičenie kruh života ti pomôže, aby si zistil/a, čo je pre teba dôležité, aby si úprimne zhodnotil/a svoje priority. Výsledkom tohto cvičenia je hodnotenie tvojej spokojnosti v rôznych oblastiach života. Tento výsledok nemusí byť dokonalý. Môže to byť náročné a prekvapivé. Možno, je to horšie než si si predstavoval/a že to bude. Nech už to je akokoľvek, podstatné je, že to nie je konečná zastávka. Jedná sa o súčasný moment, ktorý máš možnosť ovplyvniť.
Celý rok pred tebou 🎉
Na začiatku roka si naplánuješ rok podľa seba, stanovíš si svoje priority a vízie. Tvoje odpovede na otázky uvedené v diári ti pomôžu získať jasnejší obraz o tom, kto si a kam smeruješ.
Mysli vo VEĽKOM.
Neboj sa veľkých cieľov. Aká je tvoja dlhodobá vízia? Čo chceš dosiahnuť o niekoľko rokov? Tieto otázky sú dôležité, pretože ti pomáhajú definovať tvoj smer a motivovať ťa konať. Veľké ciele sú tie, ktoré ťa inšpirujú, vyzývajú a napĺňajú. Nie sú to len malé kroky, ktoré robíš každý deň, ale veľký obraz, ktorý máš na mysli. Veľké ciele ti dávajú zmysel a účel. Neboj sa snívať veľkolepo a veriť v seba. Nezabudni, že VEĽKÉ ciele sú len zložené z mnohých malých krokov, ktoré musíš urobiť.
Krok za krokom
Ako si predstavuješ svoj mesiac? Je to len obdobie, ktoré musíš prežiť, alebo je to príležitosť, ktorú môžeš využiť? Realita hovorí, že mesiac má v priemere 30 dní, čo znamená, že tvoj mesiac je v priemere 30 * jeden tvoj deň. A tvoj rok tvorí 12 takýchto mesiacov. Ak máš veľký sen, ktorý chceš dosiahnuť, nedokážeš ho splniť naraz. Musíš si naplánovať kroky, ktoré ťa k nemu priblížia. Postupne, krok za krokom.
Každý mesiac ťa čaká plánovanie tvojho mesiaca. Najprv si spíšes svoje zámery na daný mesiac, čo chceš začať, čo ťa brzdí, z čoho by si si doprial/a viac, a čo chceš obmedziť. Jednoduché a efektívne. Rozdelenie väčších úloh na menšie kúsky ti pomôže udržať si motiváciu a dosiahnuť svoj cieľ.
Napríklad, ak chceš napísať knihu, môžeš si rozložiť tento cieľ nasledovne:
- Mesačný plánovač: napísať jednu kapitolu
- Týždenný plánovač: napísať 10 strán
- Denná úloha: napísať 1 stranu
Dôležité je uvedomiť si, že aj tie najväčšie úlohy sa skladajú z mnohých malých krôčikov.
Neexistuje príliš veľký cieľ, len nedostatočne rozložený plán.
Vďačnosť 🙏🏼
Na každej strane diára nájdeš miesto na vyjadrenie vďačnosti za to, čo máš, a na spísanie svojho rozvrhu a úloh, ktoré chceš splniť. Vďačnosť je veľmi dôležitá pre tvoju psychickú pohodu a šťastie. Pomáha ti uvedomiť si, aké máš šťastie, že môžeš dýchať, za možnosť vychutnať si rannú šálku kávy, a zároveň ti pomáha byť optimistický a pozitívny. Každý deň si môžeš napísať, za čo si vďačný/á.
Sledovač návykov
S jeho pomocou môžeš monitorovať svoje návyky, ktoré ovplyvňujú tvoj život. Návyky sú to, čo robíš opakovane bez toho, aby si o tom veľmi rozmýšľal. Niektoré návyky sú prospešné, iné škodlivé. Prospešné návyky ti pomáhajú napredovať a zvyšovať svoju životnú úroveň. Škodlivé návyky ti bránia v dosahovaní tvojich cieľov a spôsobujú ti komplikácie. Preto si vyber pár návykov, ktoré chceš posilniť alebo zmeniť, a sleduj ich každý týždeň.
Sebareflexia 🪞
Na konci každého mesiaca dostaneš priestor pre sebareflexiu, kde si môžeš zhodnotiť svoj výkon, osláviť svoje úspechy a zapísať si, kde sa chceš zlepšovať. Sebareflexia je dôležitá pre tvoj rast a rozvoj. Pomáha ti uvedomiť si, čo ti išlo dobre a čo nie, čo si sa naučil a čo potrebuješ zlepšiť. Oslavuj svoje úspechy a buď na seba hrdý. Zároveň sa neboj priznať si svoje chyby a poučiť sa z nich. Vždy sa snaž byť lepší ako včera.
Dúfam, že ti tento príspevok pomohol pochopiť, ako používať motivačný diár produktivity. Tento diár je skvelý sprievodca pre tvoju cestu za svojimi snami. Veríme, že ti diár prinesie veľa radosti a úspechov.
Vaša spätná väzba je pre nás mimoriadne dôležitá. Ak ste našli chybu, máte otázky alebo nápady, ktoré by ste radi videli v budúcich článkoch, kontaktuje nás na info@envisione.sk Vaše pripomienky nám pomáhajú neustále sa zlepšovať a prinášať vám kvalitnejší obsah.
